体に必要なものを

今の時代は日本の四季に関係なく、食材が豊富に出回っています。

そこで気をつけたいのが、自分に必要な食材☆

暖かい国で育つ食べ物はバナナなど、体を冷やす性質があります。

寒い時期や冷え性の人などは控えたいものです。

のように食材にはそれぞれ意味があるものばかり。

好きだから、おいしいからの理由で好んではいけないということですな。

体は口から入るもので形成されますから、食べ物・飲み物には

是非気をつけたいところです。

胃腸が悪い人!!特に気をつけたいです。

食べ物と直接繫がっているところですからね。

「そうしないと、大変なことになりますよオオオ～」

胃腸が悪い＝臓器が弱る＝不調がおきる。

私も体に必要なものを必要な分だけ取り入れるように

したいと思う。

※最近ガッカリしたけど、感謝したこと。

「デブ」

と言われた。

お風呂の後のお手入れタイム☆

お風呂にゆっくり使った後は、体温が上がり熱を持っています。

熱を持ったお肌は水分を奪いやすくなります。

お湯で食器洗いをしたときに指先が乾燥しやすいように。

熱は上にいく性質がある（暖かい空気が上に上がるように）ので

特にお顔はほてり、水分を奪いやすいのです。

それを放っておくと今度は皮脂が過剰になり、（乾燥を補おうとして）

気が付いたらベタつきさえ感じる場合もあります。

つまり、お風呂の後のお手入れは重要なのです。

そこで役に立つのがオイル。

お風呂から出た後ってやりたいこと沢山ありますよね。

髪を乾かしたり、パジャマをきたり、ボディクリームだって塗りたい・・・

だからその前に！

上がってすぐ、お顔に水が残っている程度の状態で、

（そのほうがオイルがなじみやすい。→これはボディもそうです。）

オイルをつけておけば、水分の蒸発を防いでくれます。

その後にお化粧水をつけても問題ありません！

化粧水の浸透を妨げることはなく、なじんでいきますよ。

是非試してみてください。

私も教えておきました？！！

私はお客様の個々の状態に合わせて、

お家でできるストレッチや運動方法をお教えしてます。

次回の来店の際

きちんと実行している方はとてもよくわかります。

効果がでてきているからです。（個人差はあります。）

しかし先日、

「この間教えてもらったストレッチをしていたらお友達に”何してるの？”

って言われたから”腰痛に良い体操だよ”って教えてあげたんです！」

という方がチラホラといらっしゃいました。

確かに効果的な運動なので是非実行していただきたいのですが、

個々の症状によってはやってはいけない場合やもっと効果的な方法

があるんです。

だからいつも「あなたの体はこうなっているので、この運動法を

お勧めします。」とお伝えしているかと思います。

ですからそこを頭に入れながら運動していただくともっと

効果がでてきますよ！

では頑張りましょう！

どうして解ろうとしないのか？

言ったつもりなのに伝わってなかった。

なんでわかってくれないんだろう。

こんなことありませんか？

それってあなたも相手も全然悪くない。

お互いに理解しようとする気持ちがきっと足りなかったのかもしれないな。

相手の立場になる思いやりを忘れていた。

自分の気持ちばかりわかってもらおうとしたらダメなんだ。

そんなことを思う今日この頃。

角質肥厚の肌、さてどうする？

皮膚表面の不要な角質をとるためには。

何度かお伝えしているように水分を失って硬くなっているお肌ですから

やわらくすることから始めます。

→不要なものを取り除きやすくするのです。

たとえば、レンジでホットタオルをつくって、顔にあてる。

または熱湯のお湯の蒸気を顔にあてる。

一番いいのはお風呂につかってるだけでやわらかくなってきます。

暖めることでお肌がやわらかくなり汚れがとれやすくなります。

そして毛穴も開き、毛穴の汚れも取れやすくなります。

また、角質肥厚を起こすと毛穴から作られる油分の出口をふさぎ、

ニキビができやすくなる原因にもなります。

お肌をふやかした後は、

クレンジングをするならクレンジングをお顔にのせます。

洗顔後であれば乳液や保湿のをのせます。

ポイントはお顔にのせる量をたっぷりとること

使うのは指の腹。割れ物にふれるか触れないか位の加減で

やさしくクルクルとお肌をなでることです。

毛穴の汚れが目立つところは、皮膚をもちあげて下から上へやさしくなでていると

ポロッと汚れがとれます。

すぐに取れるときもあれば、詰まっている汚れが頑丈だと取れにくいこともあります。

一日で取れなくても何日か続けているとだんだんととれてきます。

お鼻のまわりや額など皮むけが起きているところは、

けしてむいたり、ボリボリしたりせず、

上の方法でやってもなかなか取れないときは

指の腹でこすってもよいです。

綺麗になったお肌は水分を欲します。

たっぷりと水分補給をするようにしてください。

角質肥厚って

乾燥している肌→硬い肌→角質肥厚。

このお肌の表面は図で説明すると、↓こうなってるんです。

これは肌の断面図です。

一番下の赤→血液

四角いマス→細胞

一番上→肌表面

一番下の四角いマスから細胞が生まれ形を変えて肌の表面まで上がってきます。

表面に上がっていくにつれ、薄く平らになっていきます。→角質

この図の一番上にある角質はめくれかけていたり、がっちり肌についていたりします。

これが角質肥厚を起こした肌表面です。

唇の荒れがおきた時を想像してください。

唇が硬くなっているところと、少しめくれてるところがありますよね。

唇のめくれているところを無理にはがすと血がでてきます。

それは古い角質は綺麗な肌とがっちりつながっているので、無理にはがすと

きれいなところまで取れてしまい、肌を傷つけてしまうんです。

いらなくなった角質は、本来肌の表面から自然に剥がれ落ちます。

細胞が生まれてから古くなって剥がれ落ちるまでのことを「ターンオーバー」といいます。

いらなくなった不要なものが肌の表面に残ってしまっていることを「角質肥厚」といいます。

このターンオーバーがうまくいかないと角質肥厚を起こします。

原因は血行不良です。

血行不良はどんなときにおきるのか？

冷え、運動不足、ストレス、

こんなことからおきます。

角質改善には２通りの方法があります。

今ある肌表面の不要な角質を無理なく取る。

もう一つはお肌の内側からターンオーバーがスムースに

行えるようにお手伝いをしてあげることです。

続く

ファンデーションをつけたときに

ノリが悪い。

鼻の周り、額、頬などが粉っぽくなる。

のびが悪い。

時間が経つと浮いてくる。

綺麗に付いたと思って近くで見たら全然綺麗についてない。

いずれのうちどれかに当てはまるにしろあなたの肌は肌荒れをしています。

ファンデーションの仕上がりで今の肌状態は良くわかります。

床にワックスを塗ったときに見えなかった汚れが残ってしまうように、

ファンデーションをつけたときにあなたの肌のトラブル箇所がわかりやすいのです。

乾燥しているからファンデーションがきれいにつかないのです。

あなたは綺麗に仕上がらないお顔をみて

できるだけ保湿性の高いファンデーションを選んでませんでしたか？

違いますよ！

お肌の上からカバーするものに頼っていたらダメです。

うるおう！毛穴をかくす！しみをかくす！くずれない！

これらの言葉はお肌をキレイにするのではなく、綺麗にみせる、つまり作っている肌です。

本当の美人は素肌美人です。

まず素肌を美しくことをがけましょう。

素肌を美しくすれば今のファンデーションでも十分美しくつけることができます。

朝ファンデーションが綺麗に付かなかった箇所を

お手入れで注意深く丁寧に汚れを落とし、保湿してあげてください。

”丁寧”にです。

やり方は自己流でもいいですから”丁寧”にやることです。

美しさって。

お化粧をして、おしゃれな服を着て、素敵なバックをもって。。。

一見美しく見えるけど、実は目に見えないところに

本当の美しさがあるように想います。

ただ、外見を綺麗でつくることが美人ではない、

その人がもっているその素のままが美しい人が、本当に美しい人。

美しい人は心に余裕がある。

だからいろんなところに気を配れるのですね。

人から見られる姿だけでなく、自分から見る自分はどうなの？

どう？わたし、なんて問いかけて。

自分をもっと大切にして喜ばしてあげたいですね。

自分にできないことは相手にもできない。

部屋に帰ってくるとがっかりするってことがある時は

まずそのお部屋から改善していくことが美しさへの扉かな。

目に観えるもの、聴くもの、触れるもの・・・５感を美しくすると

もっと美しさに磨きがかかる気がしますね。

美しさって、人の目に見えないところからも湧き出てくるのです。

嬉しいことがありました。

コメントがをできない設定にしているため

私のもとにメールがやってきたのです。

それはアセティのお客様からです。

本当に嬉しかったです！

長文のお言葉に応援のメールを頂き、

感動いたしました。

ありがとうございます。

そしてこちらこそこれからもよろしくお願いいたします。

もう心配させないぞ！！

先週末はロミロミのスクールに行ってきました。

ロミロミのお客様が増えてきているため、復習アンドテクニックのレベルアップです。

お客様が増えるほど自分の体が疲れ、頭痛がおき、悲鳴をあげ始め、

これは何とかしなければならない！

人の体を楽にする前に自分が倒れてしまう。

そんな恥ずかしいことはできません。

実際お客様には

「私が大きなだから大変よね、ごめんなさい。」

「仕事の後に働いて疲れるわよね。だからあまり気軽に頼めないのよね。」

（私は平日の１７時まで派遣の仕事をしているため、平日は１８時からの

受付なのです。）

と言われました。

（みなさん、優しいお母様です）

そのときは、「全然問題ありませんよ！」なんて明るく答えたものの、

体は悲鳴を上げていたのです。

そんな自分に渇！

もしかしたらお客様にそれが伝わっていたのかもしれません。

申し訳ありませんでした。

そして週末。

不調の大きな理由がひとつ、それが呼吸です。

集中して施術をしていると、つい息をとめてしまう癖がついていたのです。

「アセティ、息をしてください。」

そういえば気づくと施術中息が荒くなってたこともありました。

「吸って、吐く～～」

吸うタイミングと吐くタイミング。

吐くときはゆっくり長く。

私は息を止めてしまっていたため、酸欠をおこし、頭痛や不調を起こしていたのです。

施術時の姿勢のとり方も先生に正しい位置に指導していただきました。

施術後の様子が全く違いました。

頭痛も起きなければ、むしろ体がスッキリしているのです。

ロミロミとは本来はそうゆうものです。

呼吸と姿勢は大事です。

しかし無意識に悪い癖がつくものです。

意識して呼吸や無理のない正しい姿勢をとることは大事ということですね。

今日さっそくロミロミのお客様がいらっしゃいましたので、

呼吸と姿勢に気をつけて施術を行いました。

お客様と一緒にわたくしもスッキリ！

今までご心配をおかけてきたお客様方、申し訳ありませんでした。

もう大丈夫！

無敵のアセティになんなりとお申し付けくださいね。

えっへん！

アセティに似ている！といただきました。

似てますか～？